Yaşlanmayı yavaşlatmak için 8 öneri

Araştırmacılar, kardiyovasküler sağlığı çok iyi kişilerin biyolojik olarak gerçek yaşlarından yaklaşık altı yaş daha genç olduğunu söyledi.

The Guardian’ın aktardığına göre bilimsel araştırma ortalama 47 yaşında 6 bin 500’den fazla yetişkinden elde edilen verilere dayanıyor.

Araştırmacılar, kardiyovasküler sağlığı çok iyi kişilerin biyolojik olarak gerçek yaşlarından yaklaşık altı yaş daha genç olduğunu söyledi.

Araştırmacılar kalp sağlığını, ‘Hayatın Sekiz Esası’ dedikleri değiştirilebilir dört yaşam tarzı ve vazgeçilebilir dört alışkanlık üzerinden tanımladı.

Liste şöyle:

• Sağlıklı beslenin
• Daha hareketli olun
• Sigarayı bırakın
• Uykunuzu alın
• Sağlıklı bir kiloya sahip olun
• Kolesterolünüzü kontrol edin
• Kan şekerine dikkat edin
• Kan basıncını yönetin